| Matériel nécessaire pour la
Randonnée Glaciaire
Êtes vous assurés pour les
recherches et rapatriement hélicoptère ?
Le poids est le premier
ennemi du randonneur. Il est important que tout le matériel que vous porterez soit le
plus léger possible
Le matériel souligné n'est pas
indispensable pour la randonnée à la journée
Sous-vêtements :
- 3 tee-shirt, dont un
en coton pour la nuit. L'idéal pour la marche est le sous-vêtement en fibres ne retenant
pas la transpiration (marque Odlo, Helli-Hansen, Patagonia, Mac ...)
- 1 caleçons longs dans les mêmes fibres si possible pouvant servir pour la nuit
- 3 paires de chaussettes
- 1 sweet-shirt ou sous-polaire (idéal)
Toilette :
- Une brosse à dents
- Un dentifrice (un petit tube ou grand tube à partager avec
d'autres membres)
- Une petite serviette de toilette
- Un petit savon plus gant de toilette
- Un écran labial plus une crème solaire écran total
- Des lingettes pour la toilette.
Pharmacie personnelle :
- Quelques cachets d'aspirine
- Quelques somnifères
- Elastoplaste et double peau (type Compeed)
- Boules Quies ou bouchons d'oreille (type Ear) lutte contre les ronfleurs
Matériel technique - vêtements
:
- Une salopette couvrant bien
le dos
- Un sur-pantalon léger au cas ou le froid serait très vif. L'idéal est un
sur-pantalon s'ouvrant entièrement de haut en bas et pouvant donc être mis sans enlever
les chaussures (indispensable au-dessus de 4000m)
- Une fourrure polaire épaisse ou un pull chaud
- Une polaire ou doudoune sans manches
- Un anorak ou un épais coupe-vent avec capuchon
- Une paire de gants légers (genre fourrure polaire)
- Une paire de moufles ou de gants chauds
- Un bonnet ou bandeau
- Une casquette ou visière
- Une paire de guêtres
- Un poncho
Autre matériel :
- Une paire de lunettes de
soleil efficace
- Éventuellement un masque de ski double écran pour le mauvais temps en haute
altitude + 4000m
- Une paire de chaussures de montagne. Elles ne doivent pas être neuves et être
confortables. Les coques plastiques, plus chaudes sont conseillées au-dessus de 4000m.
Avec des coques plastiques, il est préférable de se munir d'une paire de tennis
légères pour les descentes en moyenne montagne
- Un poncho.
- Des bâtons de ski.
- Un sac à dos de 40 litres minimum pour raid, 30 litres pour la journée.
- Une paire de chaussons très légers pour le refuge.
- Une gourde ou Camel bag (trés pratique mais attention au gel par grand froid :
isolation indispensable).
- Un baudrier (cuissard) léger.
- Des crampons, un piolet.
- Un mousqueton à vis.
Important : Même si vous
n'avez jamais eu d'ampoules, il est sage de les prévenir en posant de l'élastoplaste sur
les zones exposées du pied, talon, plante de pied, ...
Préparation des pieds pour les personnes
sujettes aux ampoules
une semaine avant le raid. Faire pendant 7 jours, 10 mn par jour des bains de pied. Un
bouchon de formol dilué dans 2 ou 3 litres d'eau.
passer ensuite chaque jour de la crème genre Akileine sur les pieds.
Ceci devrait durcir votre peau
Remarque : les refuges sont
équipés de couvertures, le sac de couchage est donc inutile.
Appareil photo, carte d'identité,
carte de crédit.
Vivres de course :
Les repas du soir se prennent au
refuge.
Le casse-croûte pour la journée doit être froid.
Selon vos goûts :
- Pain, fromage, jambon, saucisson, ...
- Chocolat, biscuits, fruits secs, ...
- Saumon fumé, caviar, ou fois gras pour le guide.
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